为健康培养良好生活习惯

一个人没有病的时候，体会不到健康的重要，一旦身体有了病痛，特别是日夜遭受病痛的折磨，才发现健康于我们有多么重要。失去健康，别说照顾家庭、照料孩子，连自己都不能照顾自己。可当我们拥有健康时，却未必能够爱惜身体，珍惜健康。

众所周知，不良的心态与生活习惯，会破坏我们的健康。比如通宵上网，白天睡觉，日夜颠倒；又或应酬聚会，暴饮暴食，饮食无度；或是口出恶言，行为乖僻，纵情声色；又或是情绪压抑、多疑、悲观、暴躁等等。不良的生活习惯与不好的心态影响着身心，倘若不能修正，日积月累，必然会对健康造成损害。

健康，不仅关系着个人一生的幸福，也关系着一个家庭的幸福。为人子女，若不能照顾好自己，又怎么可能照顾长辈？有些年轻人，虽然只有二三十岁，身体素质却比父母还差，常常生病，需父母照料。又有因长期饮酒、熬夜、纵情声色，得了严重的疾病，四十多岁时身体已经差到不行，自顾不暇，哪有能力照顾父母、家庭？

失去健康，常与医药为伴，生活顿时变得苦不堪言。然而，健康真有那么难得吗？也曾听说，一位乡下的老农，到九十多岁高龄时，还能挑着担子走山路，身子骨还很硬朗，没有因为年老而丧失健康。这位老农，过着日出而作，日落而息的简单生活，心地善良，为人朴实，每天都活得健康而快乐。可见，能有良好的生活习惯，保有良好心境，健康长寿并不遥远。

或许，有人会觉得，于玩乐中丧失健康不可取，但年轻人就得奋斗，就要拼。不去竞争，不搞关系，就没有前途，就不能得到自己想拥有的财富地位。想要得到，就要有所牺牲，所以喝酒应酬势不可免。然而，选择了牺牲健康，于我们一生真有益处吗？

在一篇报道中看过，一位女士酒量很好，男士都不及。很多订单因她的酒量被订下，于是公司的领导很赏识她，以高薪来聘请她，工作的主要内容就是应酬陪酒。经常的饮酒、晚归，她的身体不多久就垮了。一次酒桌上，她当场晕倒在地，被送到医院急救，差点儿丧命。

由于她常去应酬，没时间带孩子，回家又晚。到家后一身的酒气，又吐得稀里哗啦，还需丈夫来收拾。丈夫屡次劝她，她因高薪而舍不得放弃这份工作。最后，丈夫忍无可忍，坚决与她离婚。一时的利益，最后却搞得自己身体垮了，家庭也破碎了，赚来再多的钱，能换回原来的幸福与健康吗？

反之，不学会喝酒交际，就不能赚到钱，就不能有发展吗？事实并非如此。另一位朋友生意做得很好，但他在生意场上却不需与人饮酒应酬。按他自己的话说，真正要做生意的人，不会因为你会不会喝酒，会不会应酬，才与你做生意，他们更在意于你的信誉与服务质量。因此，他坚持以自己踏实的作风，实在地做人，真诚为客户服务。虽然开始时生意一般，但时间一久，所交的朋友越来越多，门路也越来越广。他的真诚厚道，感动了许多与之交往的朋友，受过服务的客户们，感到有保障，更希望与之合作。生意在他的踏实肯干下，日渐红火起来。虽然每天的工作很繁忙，但他的身体还很好，与妻子相处也很融洽，家庭气氛和睦。他并没有因为生意，染上不好的习气，也没有因为生意，失去健康与家庭。反之，在他的真诚厚道下，生意来找他，健康也跟随他。

当我们的眼光能够看得长远，不被眼前一时的利益或喜好所迷惑，坚持正确的做人态度，坚持良好的生活作风，风雨与挫折过后，就会出现人生美丽的彩虹。幸福与健康，也会因为我们的珍惜，更长久地相伴左右。

如果说，我们患有先天疾病，那是无法逃避的现实。可如果我们生下来是健康的，我们却在不正常的生活规律中将健康埋葬，责任又在谁呢？

不良的生活习惯需改正，不好的心态也需修正。身心是一体的。当内心有计较、妒忌、不平、怨恨，就像汽车的尾汽，天天在冒黑烟，怎么会不污染自己？通过日本江本胜博士的水结晶试验，我们看到，在善的、美好的言语下，水的结晶是很美丽的，但在恶毒冰冷的言语下，水的结晶就很丑，甚至无法结晶。试想，当每天在抱怨不平中生活，会给身体发出多少不良的信息，那岂不是天天都在破坏健康？

曾经读到一本书《感谢老天，我得了癌症》，讲述了一位罹患直肠癌的医生，如何走出彷徨与恐惧，悟出与癌共存之道，自创自然疗法，帮助更多癌症病人走出死亡幽谷的故事。作者之所以感恩自己得了癌症，是因为如果不是得了癌症，还不懂得要重视自己的身体，不知道要改变原来不健康的生活方式。当病痛出现时，正是在提醒我们，我们忽视自己的身体，轻视自己的心态太久了，是当要改变我们的作息、生活规律，是当改变我们的心境的时候了！一旦失去健康，我们就什么也没有了。

为了更加美好的明天，为了能与家人更幸福地生活，为更好地做好工作，更快乐地生活，我们需要抛弃原有的不良习惯，培养一颗真诚善良的爱心，使我们的身心都朝向健康的方向转变。能如此，健康怎么会舍我们而去，生活又怎么会不更幸福美满？

改变不良的生活习惯，刻不容缓。养成早睡早起，饮食有度，锻炼身体的好习惯，来保护我们原有的健康。每日再以一颗真诚的感恩心，感恩拥有的一切，也以乐观豁达的心态去面对生活，在良好的生活习惯与心境下，健康，会更好地把握在我们自己手中！