環顧當今社會，在節奏不斷求新求快下，常迫使人心浮躁難安，無論老少甚難脫離緊張與壓力的生活。為了尋求暫時的解脫，我們看到了不少孩子沉迷電玩、成人沉迷網路、老人沉迷麻將……

        面對這些問題，家長憂心，成人煩惱，究竟有無方法能夠外解煩憂、內化浮躁，又能增強定力，且能簡便易學、花費又少的良方呢？

       有，德育專家及書法教育家楊淑芬老師，以數十載學書心得及豐富的教學經驗，潛心研發既能化解浮躁好動，又能培養靜定之功的描紅學習法，這就是「經典定心描紅」。因為人只要能靜下來，靜定則智生，智慧一開，就能舒緩情緒，去除躁動。

        何謂「經典定心描紅」？古人所謂的描紅，是指在空心字中摹寫，因輪廓線為紅色，故稱描紅。自古以來，描紅常為教育幼兒習字及識字之方，也為書法奠下厚實根基。「經典定心描紅」則化繁為簡，不須毛筆，只用鉛筆或一般書寫筆即能隨時練習，且功效神奇。特別是對好動的孩子，效果更佳。此法經海內外數年的實踐證實，特能治不定與心浮氣躁的孩子，取法重在定心，且在描中能生起一股信心，在一筆一劃中逐漸過濾自心的散亂與浮躁，進而契入書學的妙趣。

定 心 描 紅
	《弟子規》描紅課本	5歲小朋友描紅

       多年來，定心描紅已遠播海外，利益了很多社會大眾。通過定心描紅，我們見證了無數人的變化，諸如：孩子迷途知返、學業進步；成人氣定神閑，事業穩定；老人身心清安，安享晚年的喜樂等等，可謂老少咸宜。

       我們也特別把數年來的實驗，分成不同年齡層的學習成效列舉如下：

       1﹒對幼兒有益：學齡前的幼兒可先通過「永字八法」基本筆劃的練習，再進入「經典定心描紅」。從握筆運筆開始，教其觀察線條的變化、架構的結合，從中學習手眼協調與書寫次第能力。一部經典經過幾遍描寫之後，既克服了好動習慣，又可培養定力，并增強識字能力。且定心描紅采用鉛筆描寫，對幼兒不但操作簡便，而且清潔衛生，孩子描後通常極有成就感，有助於學習信心的建立與堅持力。

       實例一：涵同學今年7歲，北京誠敬仁「楊老師書法教室」的學生，沒學習描紅之前是個脾氣暴躁，精力旺盛的小男孩。脾氣一上來，誰都不買賬，令家長和老師們都十分頭疼。接觸定心描紅後，孩子焦躁的情緒漸漸穩定下來，只要握起描紅的筆，孩子就乖巧安靜地專注於一筆一劃的描紅中，渾然忘我。經過一段時間的學習，孩子不但性情變得溫和有禮了，而且迷上了描紅，同時培養了良好的靜定能力，描好的作品如同印刷出來一般工整乾凈，令家長和老師都頗感欣慰。

       實例二：熊熊同學今年5歲，北京誠敬仁「楊老師書法教室」的學生，好動、倔強。接觸定心描紅後，從拒絕到歡喜，靜定專注能力逐漸增強，從開始只能寫一兩個筆劃，到後來能整堂課程安坐下來，成效卓著。同時指導老師結合所描紅的經典，對孩子進行適時的德育輔導，孩子良善心行漸漸開啟，變得會關心父母關心老師了，甚至回到家中還給媽媽設計描紅作業。描紅給孩子帶來的可喜轉變，幫助家長解決了孩子的教育問題。細節分享敬請惠覽培養優秀孩子的良方(一)

       2﹒對學生有益：無論大、中、小學生，通過一段時間的「經典定心描紅」，不但能感悟書寫的要領，包括部首的比例，筆劃的長短粗細、穿插避讓，字形架構等，都能有一定的觀察能力。不僅硬筆字提升了，同時也提高專注力與定力，學習成績自然也同步提升。更難得的是孩子的善心善行也得到啟發，性格亦趨溫和友善，易與人溝通，人際關系亦得到良好改善。

       實例：某高二女生，從小嬌生慣養、性情暴躁、叛逆。父母親送她參加了北京養正教育培訓學校的青年班夏令營，當時就在學校里耍起了性子，不想進教室，也無法把心靜下來習練書法。帶班老師就給她介紹《弟子規》描紅，并教她如何一筆一畫來描。結果她的第一反應是：「老師，你要讓我安靜的描完這一頁，我會被逼瘋的。」後來，在老師耐心地引導下，她勉為其難地試著描了一個字，結果一發不可收，自己竟然不知不覺一口氣描完一頁六個字。并且描完後還意猶未盡，繼續來找老師要描紅紙，描了十幾張後發現自己已經愛上了描紅。孩子的心開始漸漸沉靜下來了，性格也逐步趨向溫和。同時，對描紅帶給自己的變化感到非常歡喜，覺得不可思議，并發愿回家時要把《弟子規描紅》帶回家教父親描，以幫助父親改掉平時愛喝酒，脾氣大的毛病。她相信，描紅改變了她，也一定能通過描紅幫助父親改掉壞習慣。

       3﹒對成人有益：現在無論是上班族或企業老板乃至家庭主婦，都有巨大的發展壓力，通過「經典定心描紅」能緩解壓力，減少焦慮。每天能保持描寫，不僅能安定心神，提升洞察能力，對身心健康與事業發展都有很大的幫助。

       實例：曾女士，與先生、小姑一同參加了北京養正教育培訓學校的暑期夏令營，接觸到《弟子規》描紅後，感覺非常好。學習結束回到家後，還經常和先生、小姑堅持描紅。曾女士與先生有一個兩歲多的小孩，出生以來非常的好動，除睡覺外，不管是吃飯還是做什麼，都難得停留一分鐘。自從他們三人夏令營學業結束回去開始描紅以後，雖然孩子還沒有能力描紅，但是大家漸漸發現，只要是大家在安靜的描紅時，孩子就能安靜地在大人旁邊畫畫，至少可以保持一個半小時。這一現象令曾女士一家人感到非常驚訝和歡喜，沒想到孩子也能在大人定心描紅的潛移默化中，培養了靜定的功夫，這是孩子出生以來從沒有過的，從此他們對描紅更是愛不釋手了。

       4﹒對老人有益：人到老年，常體弱多病，飽受病痛的折磨。描紅能排除雜念，有安神作用，極具中醫所言之「心補」作用。經實驗能對治失眠，亦有癌末老人，描紅後轉移注意力得身心安寧，大大緩解了病痛。

        實例一：新加坡某位老人，已年過花甲。幼年時家中困難，沒能讀書識字，且常年承受失眠的痛苦。無意中接觸到定心描紅後，竟然很是歡喜，雖然不知道所描的字是什麼意思，但是老人完全沉浸在一筆一劃的描繪中，忘我地進入了安詳寧靜的狀態里。堅持了一段時間的定心描紅後，發現不但內心體會到了靜定的喜悅，常年困擾他的失眠，竟不知何時偷偷溜走了。

        實例二：臺灣一位老人罹患癌癥，已是晚期。在女兒的介紹下，開始學習定心描紅。因為要承受病痛的折磨，只能坐在床上勉強描寫，但是在一筆一劃的描寫中，老人發現，癌癥給他帶來的痛苦減輕了很多。於是對定心描紅生起了歡喜心和很強的信心，每天一有時間就坐在床上描紅。不可思議的事情竟然發生了，老人病情減輕了很多，居然可以出院了。從此深得其益的老人，常常一有機會就介紹大家描紅，還將描紅帶到他每天都去鍛煉的公園里，發給大家學習。

       古云：經典有無量義。優秀經典中涵泳正氣與智慧，長期與經典描紅為伴，能從中獲得無限的能量與智慧，對我們的一生都有巨大的指導意義。《經典定心描紅》系列，不但有楷書，亦有篆書及大中楷的描紅學習，方便大家在形式豐富的描紅中，體驗定靜之真趣。

       「書也者，心學也；寫字者，寫志也」，愿我們都能與圣賢為友，與紙墨相伴，共同描繪幸福美好的人生！