小兒飲食起居點滴

兒科的多發病和常見病總不外乎外感發熱和胃腸道疾病兩種。中醫在預防小兒疾病的上有句俗語：「要使小兒安，三分饑和寒」。

純陽之體的小兒，并不像大人那樣怕冷。 在冬天大家常見小孩子光著屁股在室外跑來跑去也不覺冷，反而有些家長總是怕孩子凍著，裹了一層又一層，結果是孩子的皮膚從小就沒有得到外界寒冷空氣的鍛煉，不是非常致密，而是變得非常嬌嫩，沒有抵御嚴寒的能力，長大了這一輩子都怕冷、怕風。另外，衣服穿多了，小孩就容易出汗，毛孔張開，外界的風寒很容易侵入，常患感冒反而更增加麻煩。

故自秋天起，孩子的衣服要緩加，不要過厚，把孩子捂得出汗。在嚴冬的時候，讓小孩穿著輕便些，每天鍛煉跑步，既增加體質，又從小磨練意志。

小兒胃腸發育未完全，消化能力弱，如果飲食超過小兒的胃腸負擔，就往往造成食積。現代父母或爺爺奶奶總是恐怕家里的小皇帝營養不夠，拼命的往嘴里塞東西，殊不知柔弱的胃腸負擔太重，就出現食積郁熱、厭食、嘔吐、腹瀉、消化不良等癥狀，甚至於出現面黃肌瘦或腹大如鼓等營養不良的癥狀。進一步，食積化熱，小孩表現為常常手足心熱、心煩易哭。而體內的郁熱逼迫汗液外出，故而常常出汗使毛孔經常處於張開的狀態，故而稍遇風寒就著涼。母親就常常哭訴自己的孩子三天兩頭感冒，很是傷心。卻并不知道原因在哪里。

其實，現代油炸厚味的辛香食物，如炸雞、各式燒烤，炸薯片、零食等食物，更是導致胃腸濕熱和食積郁熱的超級罪魁禍首。這時外界的風寒暑濕等邪氣就很容易與體內的濕熱交感在一起，而常常感冒發燒。這時小孩的舌苔厚膩，這時的治療也應從消食導滯入手，可服用保和丸。但更重要的是調整飲食習慣，避免油炸厚味的辛香食物或過飽引發的小兒食積郁熱。

感謝中醫博士賜稿