慎風寒，節飲食，是從吾身上卻病法。

寡嗜欲，戒煩惱，是從吾心上卻病法。

[譯文]:注意風寒，節制飲食，是從身體上預防疾病；減少嗜好欲念，是從心理上預防疾病。

　少思慮以養心氣，寡色欲以養腎氣，

勿妄動以養骨氣，戒瞋怒以養肝氣。

薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，

多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。

[譯文]:減少思慮煩惱以養心氣，少色欲以養腎氣，不亂動以養骨氣，不發怒以養肝氣，少吃喝以養胃氣，少說話以養精神，多讀書以養膽氣，不逆時令以養元氣。

　懮愁則氣結，忿怒則氣逆，恐懼則氣陷，

拘迫則氣郁，急遽則氣耗。。

[譯文]:懮愁使氣郁結，憤怒則氣受阻，恐懼則氣陷逆，壓抑則氣悶，急速則耗氣。

　行欲徐而穩，立欲定而恭，

坐欲端而正，聲欲低而和。

[譯文]:行動要慢而穩重，站要直而恭敬，坐要端正，說話聲音要低而溫和。

　多靜坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以養心，

玩古訓以警心，悟至理以明心。

[譯文]:常靜坐以收心，少酒色以清心，省嗜好以養心，鑒古訓以警惕，悟道理以明心。

　寵辱不驚，肝木自寧。

動靜以敬，心火自定。

飲食有節，脾土不泄。

調息寡言，肺金自全。

恬淡寡欲，腎水自足。

[譯文]:寵辱不驚則肝寧，動靜皆誠敬則心定，飲食有節制則脾不病，調整呼吸少說話則保肺，平淡少欲則腎水足。

　道生於安靜，德生於卑退，

福生於清儉，命生於和暢。

[譯文]:道生於安靜，德見於謙讓，福生於清儉，命生於平和。

　天地不可一日無和氣，人心不可一日無喜神。

[譯文]:天地不能一日沒有和氣，人心不能一日沒有喜悅的神情。

　言語知節，則愆尤少。舉動知節，則悔吝少。

愛慕知節，則營求少。歡樂知節，則禍敗少。

飲食知節，則疾病少。

[譯文]:說話有分寸則少得罪人，行為有節制則少悔恨，愛慕有節制則要求少，快樂有節制則禍敗少，飲食有節制則疾病少。

　人知言語足以彰吾德，而不知慎言語乃所以養吾德。

人知飲食足以益吾身，而不知節飲食乃所以養吾身。

[譯文]: 人都知道說話可以顯示自己的優點，但不知說話謹慎可以培養德性；人都知道飲食可以有益生命，卻不知節制飲食可以養生。

　敗德之事非一，而酗酒者德必敗。

傷生之事非一，而好色者生必傷。

[譯文]:敗壞德行的行為有許多，而酗酒必定敗德；傷害生命的行為也有許多，而好色必定傷生。

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