大字永字八法基本功是杨老师以慈悲之心研发的方法，只要好好去学习与推广，人人都能练得一手功力深厚、令人称羡的毛笔字。更重要的是，这种具“德”的书法字，能在潜移默化当中开启人的爱心与悟性。我从实践得知：练好永字八法基本功与学用《弟子规》如出一辙。本文粗撰，略陈管见，不当之处，敬请指正：

《弟子规》说到：“有定位，勿乱顿。”如果物品随手放，想要用时就会找不到，还要浪费很多时间。“有定位”这个小小的习惯，却能让我们在匆忙中也能因为物定而心定，不慌乱。后来我发现，做事情也要有定位，才能让自己容易行动乃至持恒。

培训部一位老师曾说：学书者一定要有老师的现场指导才能学好。于是我交费晚上进书法班学习，从此有了固定的座位，每天习书的决心也定了下来。除了文房四宝以外，我还给自己的书桌请了几样“法宝”来坐镇：

1.笔精灵。大毛笔存放于内，最长可以七天不用洗笔，解决了经常泡笔、洗笔耗时又费神的难题，而且笔精灵携带方便，是出差习书、教学示范的佳品。当然也有便民的土方法，可以在小矿泉水瓶里加半瓶水，在瓶口配上一个晾衣夹子夹住毛笔，就成了自制笔精灵。

2.小毛巾。可随时保持手、桌、物的干净，利于安心书写，这点容易被忽略。

3.一小瓶水、纸巾。这是杨老师在员工春节书法班传授的好方法:根据自己计划的习书时间来倒墨，再少量多次地加墨，待墨用完且准备收笔时加一点水，在写过的报纸背面练习行书。用这样的淡墨“乱写”一通，写完再用纸巾一擦，就顺便洗净了砚台。以前洗砚台要用牙刷，要找地方倒废水，还很容易弄脏手和环境；得此妙法后，洗砚台这件愁人的麻烦事从此变得轻松愉快，我现在每天都能保持砚台干净清爽，不会为墨垢残留影响书写所烦扰。

好老师的点拨和好方法的运用，是可以帮助我们即时免于受苦的，真是不可思议。神奇的是，把“位”安好、备好物品后，坚持习书这件事变得简单而自然。只要每次有30分钟以上，我就可以走到那里练习一两张基本笔画，到点了把毛笔放入笔精灵，再把各样物品整理归位就走人，来去自如，越练越熟。

这种“有定位”的行为规范是很有力量的，随时能看到、拿起工具，就不用每次都因为“不想写”而进行心理建设才终于逼着自己动起来。

应用于生活亦复如是，秋月院子里的柿子甜又美，随时掉下汁液飞溅就不太妙，特别是没及时清理干掉了，就要经过找工具、泡水、铲、扫、冲刷、填埋、洗工具并归位等流程才能净除。好几次我想去扫起，但找工具要走很远，又有别的事情做，就“眼不见为净”了。

杨老师跟大家说过，人人都要对小院的环境卫生负起责任来。其实大家一起及时清扫，比柿子干后容易得多。但我能做的只有管好自己，有时也管不好，起初我总盯着“为什么没人扫”，心里苦得很。

你见，或者不见柿，柿就在地上，有增无减。无视，损福；净之，欢喜。扫吧！于是东区找扫把（室内专用的软扫把用于扫室外不好用且损耗大）、西区找铲子、南区找簸箕、北区找水桶，可与雄纠纠的花木兰媲美。我还偶然发现院里有带轮子的大容量水桶，省力省时欢喜扫柿子。

如果时间不够、工具不齐，也可以在旁边捡几片新鲜的大叶子把柿子先夹起放到地里，不被踩得很脏。后来我准备好一套扫柿子、扫落叶“利器”，且有定位，打扫就容易多了。物“有定位”，事必有序；心若有“位”，则能安宁，力大无穷。

很多时候我们自我感觉良好，对自己的毛病是不自知或不以为然的，如果能有老师指正，就弥足珍贵。

杨老师永字八法基本功以书写大字楷书入门，每一笔都会将自己此刻的起心动念表露无遗，这笔墨里的因果，明眼人一看便知，还能用很善巧的方法让你去看、去悟。

比如：我自诊的其中一个病症是：求好心切——力道是维系书法生命的灵魂，它用的是松劲而不是蛮劲，是来自站桩悬腕、全身放松之力，此乃最为养生之道，也是杨老师书法极具精气神之钥。我一开始不会放松，用的是蛮力，要么用手指用力，这时指导老师会在一旁提醒:“放松放松，毛笔快要被你掐断了！”要么手指、手腕、手臂、手肘、肩膀、腰部紧绷，没写一会儿就全身酸痛。

用蛮劲写了几天后，我感觉实在累得写不动了，就干脆什么也不想地沉下去写：不去想先怎样再怎样，不追求写出完美的形状，不苛责这里没写好那里有毛刺，也不纠结什么时候能过关……这样无所求的方式，反而因身心放松而贯注力量，重点是身体不累，还能得到专注力与静定力的滋养。

透过习书心能定，自我觉察更清明。从习书推之于生活，我“求好心切”病得不轻，主要症状：一是对己，实力不足却想“快狠准”地实现目标，心力容易起伏波动；二是对人，不善观因与缘，常有“非这样不可”的严苛态度，看别人时就火眼金睛有失尊敬；三是对物，因内心急切而轻率，偶损坏公物赔偿不少。

认真习练放松身体又有力量的永字八法基本功后，以上症状有所缓解，表现为：

1.认识自己的能力提升了。目前自己是初学者，就要接受这个“磨”的过程。捺的收笔练了很久还不够好，心里有点苦，我把它画成了哭唧唧的鹅，打卡时被同仁说很可爱。其它笔画也一样，写不好是艺术。换一种方式温和对待成长中的自己与他人，自娱自乐亦能与众乐乐，挺好的。

2.更容易看到他人的付出，苛刻转为感恩。要写好一张过关作业，需要很多条件互相成就，比如：做到起收一致且排列整齐要善观，顺畅自如靠熟练，笔墨协调需调控。一张作业掌握在我手，哪怕已尽心尽力，我尚且无法让它如我所想，更何况是需要多人合作、多种条件来促成的事情呢？如果有意外、突发情况、忘记了某个要点等等，结果的不完善岂不是很正常？学会了包容自己不完善的书法作业，也就懂得了要学着多看别人的好处与付出。

3.学着将松劲运用于生活。打扫、搬物、工作时，经常像写毛笔字一样检视自己是否全身放松且专注，效率和质量有所提高。

为什么学习大字永字八法要从练习放松开始？我觉得是因为它的“功”与“德”。“112岁老中医临终前揭秘自家的100种养生秘方”其中一条就有讲到：“呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。”所以常有学员说，写几个基本笔画就全身发热，正是松劲带来的气血畅通。此乃永字八法基本功的“功”，这功夫要多练才能成就。

永字八法基本功的“德”，则是疗愈各种“病”的良药：善观自己身体及思绪并擅于调整，是“仁”；小点慎入与大胆铺展，是“勇”；认真恭敬又不作他想的专注投入，是“智”。常服之，身心安好。

杨老师经常鼓励员工、学员每天写500字的工作日志或学习心得。如果不是像新六艺班的同学们那样每天有老师督促提醒，可能没几人会坚持去做这件事，因为真的要花费很多的时间和精力，但这也确实是超管用的无上妙法。

《弟子规》说“心有疑，随札记，就人问，求确义”，如果心中对万事万物没有关心关注的“疑”，很难相信这是一位好学的人，每天以书写的方式来逼自己去观察、省思和改进，是一种很好的对治方法。

从今年9月11日进班开始，我给我的“人生第一笔”、“人生第一字”以及今日最满意的作业拍照，并记录学习永字八法基本功的笔记和体会。这有什么好处呢？我总结了几点：

1.巩固习得，记录成长。

人的学习机会和进步都是难能可贵的，如果不写下来，今天学“得”可能转头就会如梦幻泡影。记下来就可以回看复习，把珍宝般难得的时光捡回，甚至能把这份智慧留存人间，分享与人。

2.心越清净，过往越清晰。

学习总结就像梳头一样，一遍遍地梳理才能理顺。杨老师说她以前听课都会很认真地听讲和看老师示范，课后再马上回忆记录要点，看自己能记起多少。我试过，一开始完全想不起来，过一会儿会想起一点，晚上又捡回一些，这样慢慢补充能得个大概。现在进步多了，我相信会越来越好。

以前我会觉得“忘记”也挺好，不会执着；但是如果没有能力体验过清透明澈，在需要运用这种能力时就只会是混沌不清，而没有放空后的清灵。所以，通过书写来把这种能力练出来，很实用。

3.掌握规律，举一反三。

我还尝试着记录身体、想法和情绪对书写状态的影响，比如：

2022年9月22日

李老师说每天要复习学过的笔画，要很认真地每个练习一张，不能随便划拉，她要检查的。被她识破了我没有复习就直接练新的内容，心虚，要认真……

2022年9月23日

晚上我本来不想练书法的，可李老师发信息说她来了，我就勉为其难地过去练。本来学习是自己的事，人家费时间精力教，我却不情愿学，真不应该。

如果李老师不闻不问，我就真的不去学了。老师对学生的关心关注，是成就他们学下去的一大动力。

2022年10月5日

李老师说我写的第二张竖钩相对来说比较好，因为没什么想法。写后面的几张时我在想什么呢？今天刚学到“很难”的竖钩，李老师说我没写几个就掌握了运笔，当众赞我是“天才”，有可能今晚就能过关。我有点飘飘然，甚至想达成李老师的期待，下一张就能写过关。于是就栽了……我能写出“天才之钩”，估计是常在杨老师讲课时看到清晰的示范，眼睛先会写了。而且，“一笔天才”是蒙到的，还要继续练才能出手就有底气，要加油。

2022年10月6日

复习基本笔划捺，还不能很好地统一起、行、收笔的角度，有点懊恼。李老师说没关系，多练肯定能做到，而且能书写多样角度，写字时才懂得变化自如。

我略有所悟：习书上有角度的问题，人的观点也是。之前我问过培训部几位老师为什么不去参加五点半杨老师的读经课，不约而同地问答“早上的学习时光太难得，要用来练书法。”从“听话”来看，这样好像不太好；从“常情”来看，似乎情有可原，因为他们平时都有孩子要照顾；从“价值”来看，练书法的时间常年都有，而杨老师教经典读诵的机会稀有，且众人早起诵读的氛围难得。杨老师读经课价值何在？为什么在上书法课之前要先教读经？这需要我亲自体验，以后才能坚定地回答与选择。

如此把自己作为一个实验者，记录每天的所思、所想、所得，老师的很多指导以及自己的亲身经历都能再如法炮制、举一反三，成为帮助他人的妙招。

之前杨老师也说到，通州校区缺一个每天拍摄记录学员成长纪录的人。这工作量很大，但能起到振奋人心、鞭策后进、回顾展示的作用，真的很有必要抓起来。

心力要经过训练才能越来越稳定、有力，而《弟子规》在生活中的落实以及杨老师永字八法基本功的练习，不失为老少咸宜、趣味无穷的方法，两者相结合的养生、养心之效不可言喻，唯有亲自去试，才能品到个中甜美。

	心得有诸多妙处,能启发大众习练书法的好心态。心灵的触动有感而发,不失为好文章!

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