人到晚年，犹如安静的夕阳，散发着温和而纯美的红艳。故有「最美不过夕阳红」之说。

但在现实生活中，人到晚年需要面对的实际问题很多。

第一、是健康问题。

很多人辛劳一生，积劳成疾。到了晚年，各种慢性病逐渐发展严重，以致于多年与腰酸背痛，头疼脑热，缠绵床第，苦不堪言。

第二、是心情问题。

晚年之时，容易回想自己的一生经历。人生不如意事十之八九。很多老年人终日默默无语，枯守岁月，直至告别人世，内心的怨尤尚不能释然。

第三、是家庭问题。

表现最突出的是婆媳关系，子女赡养，伴侣离世，无人陪伴等等。

第四、是日常生活内容问题。

因晚年退休后无事可做，或者丧失劳动力一日三餐之余便无其他内容，很容易造成老年痴呆等症状。

第五、是经济问题。

有的长者有退休工资，但工资卡不一定在自己手中。故日常用度相当于需要开口和伸手。这对于长辈来讲是件很艰难的事。有的长者以前没有工作，到了晚年没有任何收入，经济上需要依靠晚辈，更显得自己老了，没用了，容易产生厌世心理。

综上所述，晚年生活如果不好好安排，一定会出现身心不愉快，不协调，生活质量不高的情形。人到晚年本应是身处德高望重之位，睿智深沉，受教者云集，在家庭一言九鼎，慈爱和善，含饴弄孙，尽享天伦之乐。但现实中有多少长者能过上这样的生活呢？

如果出现度日艰难，凄凉悲惨的情形，到底是谁的责任呢？

我们一般会把眼光投向造成既成现实的与长者相关的其他人事物，然后用道德谴责法来发表一番言论，至于最后事情怎样，基本也就不了了之。长者本身的日子还是得继续那样过下去。

俗话说：「求人不如求己。」「天助自助者。」每个人晚年的岁月，都应该自己对自己负责，通过自己的努力来创造一个幸福快乐的晚年生活。

要做到如此，一定要先有个事先的规划。

首先我们来谈谈健康问题。

古人云：「老来疾病，都是壮时招的。」意思是，年老时疾病缠身，都是由于壮年时招致的。身体健康是个长远工程，故在年轻时要养成锻炼身体的习惯，以及良好的饮食习惯。

到了老年，在时间上有了比较充裕的条件，便可选择适合自己兴趣爱好的运动项目，进行每天按部就班的锻炼。我们在大城市很多社区或公园，看到很多年长者各自组成小团体，有的习练运动型舞蹈，有的练习太极拳，有的跑步，有的踢毽子，有的打羽毛球，等等。只要坚持长期锻炼，不仅是日常生活充实的一部分，亦可在健康上做很大的保障。

而在室内，自我按摩，瑜伽，书法，这都是非常好的锻炼方法。

这里尤其提到杨老师书法教室的一个案例。外省有位老师，在看到北京诚敬仁杨老师书法教室教学的信息后，先是自己报名来学习。然后他又动员他太太来学习。因为这里习练书法加上太极桩配合，他们夫妻俩觉得身心特别受益，便干脆将岳父岳母大人也接过来学习杨老师书法。岳父大人原本有很严重的右肩周炎，酸痛不已已经有很长时间，实在是备受折磨。没想到在杨老师书法教室习练右侧点两天后，右肩的酸痛居然不翼而飞。以后继续练习，身心感觉非常愉悦，身体越来越好了。后来他们回家后，开办了一个家庭书法培训点，边教边学，生活过得可充实呢！

其次谈谈心情问题。

作为老年人一定要学会纾解内心的郁结。有位大姐在家庭遭逢重大变故时，很多时候想自杀。然后肚子莫名其妙地长了好几个良性瘤。这种良性瘤如果不及时治疗，任其发展，就会转变成恶性肿瘤。可见身体的疾病与内心情绪不良有极大的关系。

想要纾解内心的郁结，最好的办法是深入古圣先贤的智慧，每天用一定的时间阅读经典。熟读深思，并结合所经历的人事物来对照分析，许多道理就会豁然贯通。想起以前几十年汲汲营营中困扰的一些事情，居然在先祖的几句教诲里就说得清清楚楚明明白白，不禁在慨叹之余，会哈哈大笑。一笑之中，便解了万千怨仇之心。

第三我们来谈谈家庭问题。

许多的家庭问题来自于家庭成员之间在一些事情上对于是非对错的争执，以及对人品的鉴定。如果我们能首先明白一个道理：家庭是讲亲情挚爱的地方，是讲厚道宽容，是讲自己能身体力行、以身作则的地方。那么，当我们遇到事情之时，以孝敬长辈，温顺忍耐，大度宽容的态度来处理，事后私下温言劝慰，使家庭中的每个人感到这个家是温馨的港湾，是身心宁静安和的归宿地，那么这个家就会「家和万事兴」。

要做到这一点，必须时时多站在对方的立场来进行设身处地的换位思考，还要根据自己在家庭中的身份确立言行举止，而令到整个家庭和睦温馨。

作为长辈，不轻言，不动怒，一举一动都有长辈的风范，一言一行都令晚辈敬服。在自己身体健康情形允许的状况下，多主动承担家庭琐事，让晚辈在繁忙工作之余，享受到长辈的关爱与照顾。而晚辈，更应勤劳节俭，对长辈主动承欢，耐心沟通，多听少说，留心长辈的身心情形，使长辈感到儿孙孝顺，晚年幸福有保障的安全。

试想，这样的家庭，怎能不快乐，充满欢声笑语呢？

下面我们再谈谈日常生活内容问题。

如果因晚年没有具体的工作内容，而一日三餐无所事事的话，人会非常快速地衰老。这是每个老年长者都不愿意的事情。

那么，我们该如何安排自己的日常生活，从而让晚年过得更加愉快、充实而有意义呢？

说句实在话，晚年是人生最美好的阶段。幼时求学，青年忙于恋爱婚姻，中年汲汲于成名成家，到了晚年，才恍然大悟，人生安定踏实下来，可以做自己真正感兴趣，有意义的事情了。

譬如学习各种才艺，书法、太极、摄影、音乐、绘画、雕塑、创作、吟诗、中医、研究《易经》……还有厨艺、装修、木工、修理、车技、园艺、旅游、登山、远足、保健舞蹈……林林种种，不一而足。实在是太多太多精彩纷呈的内容，等待我们去体验，体验之时，就会乐在其中。晚年，会活得无比充实，越活越年轻。

第五、是经济问题。

人到老年，总想有个安全感。表现在经济上，是会考虑自己的医疗问题及养老问题。如果没有子女照顾的，在家或进养老院，都会有一个他人照顾的费用问题，自己也要留有备用资金，以备不时之需。这方面的规划从年轻时就应做起，买保险，并将自己的工资分为三份，一份用于孝养父母，一份用于留作日后己用，一份用于投入社会公益事业。这样到了老年之后，不仅有养老金的保障，更有自己从年轻时就积攒下来的备用金，做到自己的手头能比较宽裕，每天的生活才会比较安稳。

如果是晚年没有经济收入的长辈，养老问题需要依靠晚辈的安排，那么培养孝顺的子女是自己一生最重要的功课。有孝心的孩子比金碧辉煌的银行更可靠。俗话说：「儿不嫌母丑，狗不嫌家贫。」儿为什么不嫌母丑？因为是一个孝儿，孝子的心，终身慕父母，懂得父母恩德之深厚。母亲晚年容颜失华，乃是因为把一生的心血倾注在儿女身上。孝子时时刻刻感念父母的深恩，自然以孝养父母为最大的福田。有子如此，何患乎晚年之忧？

所以，经济的保障，只是一个硬件。而拥有孝顺的儿女，才是父母晚年最大的财富。认识到此，让我们人人懂得孝顺长辈，而为自己日后有福，做最好的投资吧。

以上所言，提供大家参考，诚愿天下的长者，身心愉悦，幸福安康！